冷え性を助けるのは根菜

【根菜は冷え性の味方である】

冬になると、冷え性が辛い。

寝たいのに、足先が冷えてなかなか寝付けない。

こんな悩みを抱える冷え性の強い味方が、根菜だ。

根菜の特徴は、土のミネラルがたくさん。

・糖質、ミネラル、ビタミンが多い

・食物繊維を豊富で血糖値の急激な上昇を抑えることができる

　　　　　　　　　　　　（倦怠感、眠気、頭痛を未然に防ぐ）

根菜への見解、

マクロビオティック ）陽性 ／身体を温める働きをする

栄養学 ）血行をよくし、代謝をアップさせる

ヨガ）プラティヤハーラ（Pratyahara）／感覚の制御につながる

血糖値の急激な上昇を抑え『安定感』 があるため、 心身の揺らぎのアンバランス感を整える

根菜を体に取り入れて体を温める効果的な方法とは？？

体の中から、温めるには消化気管を稼働させる必要がある。

エンジンを稼働させることで、車をあたためることができるようになるのと似ている。

あたたかい飲み物を飲んでも、温かさが持続しないと感じたことはないだろうか？？

それは、車に温シャワーをかけているだけ、表面を流れていってしまうからだ。

つまり、「食べる」ことが必要なのだ。

万年冷え性を克服し、基礎体温をあげることに成功した私がおすすめする

↓　　根菜レシピ♪　を近々アップする　↓